车厘子一般具有抗氧化、促进血液循环、改善睡眠、增强免疫力和美容养颜等功效和作用。
1. 抗氧化：车厘子含有丰富的维生素C和花青素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激。
2. 促进血液循环：车厘子中含有的钾元素，有助于维持心脏的正常功能，促进血液循环，对心血管健康有益。
3. 改善睡眠：车厘子中含有的褪黑素，能够帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量，对于经常失眠的人群有一定的帮助。
4. 增强免疫力：车厘子中的维生素C和花青素等成分可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。
5. 美容养颜：车厘子中的维生素C和花青素具有很好的抗氧化作用，可以帮助减少皮肤色素沉着，保持皮肤弹性，起到美容养颜的效果。
车厘子是一种营养价值高的水果，适量食用对人体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量添加车厘子，以获取其丰富的营养成分。