宫颈下垂的恢复方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：保持规律的作息和饮食习惯，避免长时间站立或重体力劳动，以减轻盆腔压力。同时，可以进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量。
2. 物理治疗：可以采用电刺激、生物反馈等物理治疗方法，刺激盆底肌肉收缩，改善血液循环，促进组织修复。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用雌激素类药物如雌二醇、炔雌醇和雌三醇等，以增强盆底肌肉和结缔组织的弹性。同时，也可以使用抗生素如头孢克洛、阿奇霉素和左氧氟沙星等，控制感染，减轻炎症。
对于宫颈下垂，建议在日常生活中注意个人卫生，避免劳累，定期进行妇科检查。如症状严重，应及时就医，遵医嘱进行综合治疗。