晚上老是做梦可能是精神压力过大、生活习惯不规律或睡眠环境不适等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力过大长期工作压力大或情绪紧张，可能导致大脑皮层过度兴奋，难以进入深度睡眠状态，从而频繁做梦。在医生指导下，可使用安神补脑液、维生素B1和谷维素等药物来调节神经系统，改善睡眠质量。
2. 生活习惯晚上熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等不良生活习惯，会影响褪黑素分泌，导致睡眠结构紊乱，容易做梦。应调整作息时间，避免睡前摄入咖啡因等兴奋性物质。
3. 睡眠环境睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适等，也会影响睡眠质量，导致多梦。应营造安静、舒适、适宜的睡眠环境，必要时可使用耳塞、眼罩等辅助工具。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。平时应注重劳逸结合，保持心情舒畅，必要时及时就医，遵医嘱用药。