月经不准时可能是生活习惯改变、内分泌失调或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯改变：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致月经不规律。改善生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于月经恢复正常。
2. 内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌失调疾病可能引起月经不准时。常用药物有黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片等，应在医生指导下用药。
3. 生殖系统疾病：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等生殖系统疾病可能导致月经不规律。常用药物有布洛芬缓释胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与精神压力大、体重急剧变化等因素有关。建议保持良好的心态，合理控制体重，必要时及时就医。