失眠可能是生活习惯、环境因素或心理状态等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质都可能导致失眠。调整作息，减少咖啡因和酒精的摄入，有助于改善睡眠质量。
2. 环境因素：噪音、光线过亮或温度不适等环境因素都可能影响睡眠。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、保持适宜室温，可以提高睡眠质量。
3. 心理状态：长期的压力、焦虑或抑郁等心理问题也可能导致失眠。必要时可寻求心理咨询，医生可能会根据情况推荐使用抗焦虑或抗抑郁药物，如盐酸帕罗西汀、氟西汀和文拉法辛等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与身体健康状况等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在出现持续失眠时及时就医。