吃肉类通常会导致体重增加。肉类中含有较高的脂肪和蛋白质，这些营养素在体内可以转化为能量，如果摄入超过身体所需，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，从而导致体重增加。
肉类中的脂肪和蛋白质含量不同，例如猪肉、牛肉和羊肉，它们的脂肪含量和类型也有所差异。猪肉含有较多的饱和脂肪，而牛肉和羊肉则含有较多的不饱和脂肪。在医生指导下，适量摄入肉类可以提供必要的蛋白质和其他营养素，但过量摄入则可能导致体重增加。因此，选择瘦肉类如鸡胸肉、火鸡肉等，可以减少脂肪的摄入。
在选择肉类时，应注意均衡饮食和适量摄入，避免过量食用高脂肪肉类，以控制体重增长。