一般来说，爆米花并不是减肥的理想食物。虽然它低脂肪且富含纤维，但市面上常见的爆米花往往含有较高的糖分和油脂，这会增加额外的热量摄入，不利于减肥。
爆米花的热量主要来源于添加的调料和油脂。例如，黄油爆米花、焦糖爆米花和奶酪味爆米花都含有较多的糖分和脂肪。如果选择无油或低脂的原味爆米花，并控制摄入量，可能会对减肥有一定的帮助。然而，即使是原味爆米花，过量食用也会导致热量过剩。因此，在减肥期间，应谨慎选择爆米花，并在医生指导下合理搭配饮食。
在选择爆米花作为零食时，应注意控制分量，并结合均衡的饮食和适量的运动，以达到健康减肥的效果。