通常，判断肾阳虚还是肾阴虚可以通过观察身体的一系列症状来区分。肾阳虚可能表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、性功能减退等症状，而肾阴虚则可能表现为五心烦热、口干舌燥、盗汗等。这些症状并非绝对，个体差异较大，因此需要综合考虑。
肾阳虚的症状可能包括但不限于手脚冰凉、精神不振、小便清长等，而肾阴虚的症状可能包括潮热、失眠、腰膝酸软等。例如，六味地黄丸、金匮肾气丸和右归丸分别用于治疗肾阴虚和肾阳虚的症状，但应在医生指导下使用，以确保用药安全和效果。
对于判断肾阳虚还是肾阴虚，重要的是观察症状的持续时间和强度，并及时咨询医生进行专业诊断和治疗。