一般而言，早上吃橘子是有益的。橘子含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，可以帮助增强免疫力、维持血压平衡和促进肠道健康。橘子中的果糖可以提供早晨所需的能量，帮助人们开始新的一天。
橘子中的营养成分对于大多数人来说是安全的，但需要注意，某些人可能会对柑橘类水果过敏。例如，一些人可能对橘子中的某些化合物敏感，导致皮肤瘙痒或口腔不适。橘子中的果酸可能对某些人的牙齿和胃黏膜造成刺激，尤其是空腹食用时。因此，对于胃酸过多或有胃溃疡的人来说，应谨慎食用橘子。在医生指导下，可以考虑使用抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑或雷贝拉唑来缓解胃部不适。
对于大多数人来说，适量食用橘子是安全的，但最好避免空腹大量食用，以免引起胃部不适。同时，如果有任何健康疑虑，应咨询医生的建议。