运动损伤的预防通常有热身、合理运动和穿戴护具等方法。
1. 热身：在进行任何运动前，充分的热身活动是预防运动损伤的关键。热身可以帮助提高肌肉温度和关节灵活性，减少运动过程中受伤的风险。
2. 合理运动：选择适合自己的运动强度和类型，避免过度训练。合理规划运动计划，逐步增加运动量和强度，可以有效降低运动损伤的发生。
3. 穿戴护具：在进行高风险运动时，如篮球、足球等，穿戴适当的护具，如护膝、护踝等，可以为关节提供额外的支撑和保护，减少受伤的可能性。
为了预防运动损伤，建议在日常生活中保持规律的体育锻炼，增强身体素质。如果出现运动损伤，应及时就医，避免自行处理导致伤情加重。同时，保持良好的运动习惯和正确的运动技巧也是预防运动损伤的重要措施。