在怀孕初期吃什么食物对胎儿好

怀孕初期，胎儿发育需要均衡的营养，通常有叶酸、蛋白质和铁等营养素的食物对胎儿好。

叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果来补充。

蛋白质是胎儿生长发育的基础，可以通过食用肉类、鱼类、蛋类和奶制品来获取。

铁质对于预防孕妇贫血和胎儿发育至关重要，可以通过食用红肉、绿叶蔬菜和强化谷物来补充。

怀孕期间，除了注重营养摄入，还应保持适量的运动和良好的作息习惯。如果有任何饮食上的疑问或不适，应及时咨询医生，确保母婴健康。