通便水果通常有苹果、香蕉和火龙果等。这些水果含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，软化粪便，从而改善便秘症状。
1. 苹果：苹果含有大量的果胶和纤维素，这些成分可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以软化粪便，促进肠道蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助。
3. 火龙果：火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
便秘患者在日常生活中应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，同时要保证充足的水分摄入，以促进肠道蠕动。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行针对性的诊断和治疗。