吃橘子的好处有什么

吃橘子通常有补充维生素C、促进消化和改善心血管健康等好处。 1. 补充维生素C：橘子含有丰富的维生素C，每100克橘子大约含有53.2毫克的维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。 2. 促进消化：橘子含有的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 3. 改善心血管健康：橘子中的钾元素有助于调节血压，每100克橘子含有约154毫克钾，对维护心血管健康有益。 在日常饮食中适量食用橘子，可以为身体提供多种营养素。但要注意，橘子含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。若出现消化不良或其他不适症状，应及时就医咨询。