什么水果吃了容易排便

通常有香蕉、苹果和橙子等水果可以帮助排便。

香蕉富含膳食纤维，有助于增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。

苹果中含有的果胶和纤维素可以增加粪便的体积和水分，软化粪便，使其更容易通过肠道。

橙子含有丰富的维生素C和纤维，可以刺激肠道，增加肠道蠕动，有助于排便。

对于便秘问题，除了食用上述水果外，还应注意保持充足的水分摄入，增加日常活动量，以促进肠道健康。如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。