孕酮是一种重要的女性激素，对于维持妊娠和调节月经周期具有重要作用。补充孕酮可以通过食物来实现，一般有以下几种食物：
1. 大豆制品：大豆中含有丰富的植物雌激素，可以帮助调节体内激素水平。
2. 坚果类：如核桃、杏仁等，它们含有的脂肪酸有助于激素合成。
3. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，对激素平衡有益。
在日常饮食中，可以适当增加上述食物的摄入，以帮助调节孕酮水平。同时，如果出现孕酮水平异常，应及时就医检查，以便得到专业的治疗和指导。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于维持激素平衡。