益生菌是什么

益生菌通常是指那些能够为宿主提供健康益处的活菌。它们在人体肠道中发挥着重要作用，有助于维持肠道微生态平衡。 益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌和双歧杆菌等。它们能够抑制有害菌的生长，增强肠道屏障功能，促进营养吸收，并可能对免疫系统产生积极影响。此外，一些研究表明，益生菌还可能有助于缓解某些消化系统疾病的症状，如肠易激综合征和腹泻。然而，益生菌的效果因人而异，其作用机制和健康益处仍在不断研究之中。 针对益生菌的使用，建议在医生指导下进行。日常饮食中，可以通过摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等来补充。若考虑使用益生菌补充剂，应咨询医生，以确保安全有效。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。