熏蒸作为一种传统的养生保健方法，通常认为最佳的熏蒸时间是在晚上。这是因为晚上人体新陈代谢较慢，熏蒸可以促进血液循环，帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳。此外，晚上熏蒸还有助于改善睡眠质量。
熏蒸的效果受多种因素影响，包括熏蒸的环境、温度、湿度以及个人的体质等。一般来说，晚上熏蒸可以更好地发挥其舒缓身心的作用。熏蒸时，人体毛孔张开，有助于排出体内的湿气和毒素。同时，熏蒸还能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于缓解肌肉酸痛和关节疼痛。不过，熏蒸的时间不宜过长，以免引起身体不适。
对于熏蒸，建议根据个人体质和需求选择合适的时间。熏蒸后，注意补充水分，避免着凉。如果熏蒸后出现不适，应及时就医。熏蒸虽好，但并非人人适宜，应在医生指导下进行。