矿物质在体内的作用

矿物质在人体内扮演着重要的角色，通常对维持生命活动和身体健康至关重要。它们参与构成骨骼、调节生理功能和酶的活性等。 矿物质的种类繁多，包括钙、磷、钾、钠、镁等，每种矿物质都有其特定的生理功能。例如，钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要成分，而钾和钠则参与调节体液平衡和神经传导。镁对于肌肉和神经功能的正常运作不可或缺。缺乏任何一种矿物质都可能导致相应的健康问题，如钙缺乏可能导致骨质疏松，钾缺乏可能引起心律失常。 针对矿物质的摄入，建议日常饮食中保持均衡，确保足够的矿物质摄入。如果怀疑自己可能存在矿物质缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。不可自行盲目补充矿物质，因为过量摄入同样可能对身体造成不良影响。