长期倒时差工作通常会影响健康。由于人体生物钟的规律性被打破，可能导致睡眠障碍、情绪波动和免疫力下降等问题。
倒时差工作会打乱正常的作息时间，使得身体无法适应，从而引发多种健康问题。例如，褪黑素分泌的减少可能导致睡眠质量下降，而睡眠质量差又会影响第二天的工作效率和情绪状态。此外，长期倒时差工作还可能增加心血管疾病的风险，如高血压和心脏病。在药物方面，对于睡眠障碍，可能需要使用如唑吡坦、艾司唑仑和扎来普隆等药物来调整睡眠周期，但这些药物的使用应在医生指导下进行，以避免潜在的副作用和依赖性。
面对长期倒时差工作，重要的是要尽量保持规律的作息，合理安排休息时间，并在必要时寻求医生的帮助。