牙齿健康对每个人来说都非常重要。通常，对牙齿有好处的措施包括定期清洁、合理饮食和避免不良习惯。
1. 定期清洁每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，并配合牙线清理牙缝，可以有效预防蛀牙和牙周病。
2. 合理饮食减少高糖和酸性食物的摄入，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶酪和鱼类，有助于牙齿和牙龈的健康。
3. 避免不良习惯戒烟和限制饮酒，因为烟草和酒精都会对口腔健康产生不良影响，增加患口腔癌和牙周病的风险。
保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，是维护牙齿健康的关键。如果出现牙齿疼痛、牙龈出血或口腔异味等症状，应及时就医，以免延误治疗。