回奶的食物通常有韭菜、麦芽和人参等。这些食物中含有某些成分，可能会影响乳汁的分泌。
1. 韭菜：韭菜含有挥发性油类物质，可能会抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。
2. 麦芽：麦芽含有淀粉酶抑制剂，可能影响乳腺组织对泌乳素的反应，进而减少乳汁分泌。
3. 人参：人参含有人参皂苷等成分，可能对内分泌系统产生影响，导致乳汁分泌减少。
对于哺乳期的女性来说，饮食选择非常重要。如果担心乳汁分泌不足，应避免食用上述食物，并咨询医生的建议。同时，保持良好的心态和充足的休息也对乳汁分泌有积极影响。如有任何疑问或不适，应及时就医。