沙棘通常被认为具有一定的健康益处。它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可能有助于增强免疫力和抵抗自由基的伤害。沙棘还含有多种微量元素和氨基酸，可能对维持身体健康有一定的帮助。
沙棘的功能主要体现在其抗氧化和抗炎作用上。抗氧化成分可以帮助减少细胞损伤，而抗炎作用则可能对减轻某些炎症性疾病的症状有益。此外，沙棘中的维生素和矿物质可能对促进皮肤健康和改善心血管功能有一定的积极影响。然而，沙棘的具体效果可能因个体差异而异，且其作用机制和效果仍需更多科学研究来证实。
对于沙棘的使用，建议在医生的指导下进行。由于沙棘可能与某些药物相互作用，因此在服用任何补充剂之前，应咨询医生的意见，以确保安全和有效。同时，保持均衡饮食和健康生活方式对于维护身体健康同样重要。