喝咖啡的利与弊

喝咖啡通常可以提神醒脑，提高工作效率。咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱散疲劳感，增加注意力和警觉性。然而，咖啡因的摄入也存在一些潜在的不利影响。

咖啡因摄入过量可能导致心悸、焦虑、失眠等不良反应，对心脏和神经系统造成负担。此外，长期大量饮用咖啡可能会影响钙的吸收，增加骨折风险。对于孕妇和特殊人群，咖啡因的摄入需要更加谨慎，以免对胎儿或健康造成不利影响。

对于咖啡的饮用，建议适量饮用，避免过量。如果出现不适症状，应及时就医。在医生指导下，合理调整咖啡摄入量，以保持身体健康。