紫苏作为一种常见的草本植物，通常被认为具有一定的营养价值和健康益处。它含有多种对人体有益的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质。
紫苏含有的营养成分包括维生素C、维生素A以及钙、铁等矿物质。这些成分有助于增强免疫力、促进血液循环和维持骨骼健康。紫苏还含有一些抗氧化物质，如紫苏酮和紫苏醇，这些物质可能有助于抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。紫苏的香气成分，如紫苏醛，也具有一定的抗菌和抗炎作用。
在日常生活中，适量食用紫苏可以作为饮食的一部分，以获取其营养和健康益处。然而，如果出现健康问题，应及时就医，并在医生指导下合理使用相关产品或补充剂。不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。