通常，外关穴具有调节气血、缓解疼痛的功效。它位于前臂外侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。外关穴在中医理论中属于手少阳三焦经，常用于治疗头痛、耳鸣、目赤肿痛、落枕、肩背痛、肘臂手指痉挛等症状。外关穴还与调节身体的气血运行有关，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
在日常保健中，可以通过按摩外关穴来缓解肩颈僵硬和手臂酸痛。按摩时，可以用拇指指腹轻轻按压穴位，以感到酸胀为宜，每次按摩约3至5分钟。若症状持续或加重，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。