肩颈部疼痛的穴位

通常，肩颈部疼痛可以通过按摩穴位来缓解。中医认为，肩颈部疼痛多与气血不畅有关，通过刺激穴位可以促进气血流通，缓解疼痛。 肩颈部疼痛时，可以按摩风池穴、肩井穴和天宗穴。风池穴位于颈部后方，大筋两侧凹陷处，按摩此穴可缓解颈部僵硬；肩井穴位于肩胛骨上方，按摩此穴可缓解肩部酸痛；天宗穴位于肩胛骨下缘，按摩此穴可缓解肩背部疼痛。按摩时，用拇指或食指按压穴位，力度以感到酸胀为宜，每个穴位按摩1-2分钟。 肩颈部疼痛时，除了按摩穴位外，还应注意日常保健。避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部运动，增强肌肉力量。如疼痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。