不枕枕头睡觉可能对颈椎有一定的好处，因为它可以减少颈椎前倾的角度，减轻颈椎的压力。然而，这种睡姿并不适合所有人，特别是对于颈椎已经存在问题的人群来说，可能会导致不适或加重颈椎问题。
不枕枕头睡觉的好处主要体现在对于那些颈椎生理曲度变直或者反弓的人来说，可以减少颈椎的负担，有助于恢复颈椎的正常曲度。但是，弊端在于这种睡姿可能会导致头部和肩部的不适，尤其是对于那些习惯使用枕头的人来说，突然改变睡姿可能会引起睡眠质量下降。此外，不枕枕头睡觉可能会导致背部肌肉紧张，影响脊椎的正常排列。
对于颈椎健康的日常建议是保持良好的睡姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。如果考虑改变睡姿，应在医生指导下进行，并注意观察身体的反应。如果出现不适，应及时就医，并遵医嘱用药，不可自行盲目调整用药方案。