通常，便秘可以通过多种方式缓解，包括调整饮食、增加水分摄入和适量运动。这些方法对于大多数人来说都是有效的。
便秘的方法并非只有药物，实际上，生活方式的改变往往更为重要。增加膳食纤维的摄入，比如多吃蔬菜、水果和全谷物，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。保证充足的水分摄入，因为水分可以帮助软化粪便，减少便秘的发生。适量的体育活动可以增强肠道蠕动，帮助缓解便秘。在某些情况下，如果生活方式的改变不足以解决问题，可以在医生的指导下考虑使用一些辅助产品，但这些并非药物，而是如益生菌补充剂等。
对于便秘，日常生活中建议增加膳食纤维和水分摄入，保持规律的运动习惯。如果便秘症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下采取合适的治疗措施，不可自行盲目用药。