通常，关元穴位于人体下腹部，具体位置是在脐下三寸处，即从肚脐向下量取三个横指宽的距离。这个穴位在中医理论中扮演着重要的角色。
关元穴是人体重要的保健穴位之一，它与人体的生殖系统和泌尿系统功能密切相关。刺激关元穴可以调节内分泌，增强免疫力，对于改善生殖系统疾病、调整月经不规律、缓解痛经等有积极作用。关元穴还与调节腹部胀气、增强消化功能有关。在日常生活中，可以通过按摩或温和的热敷来刺激关元穴，以达到养生保健的效果。
对于关元穴的保健作用，建议在专业指导下进行。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位刺激或相关治疗，不可自行盲目进行穴位刺激。