通常，人体的外环境指的是人体所处的外部环境，包括气候、温度、湿度、空气成分等。而内环境则是指人体内部的生理环境，主要由细胞外液构成，包括血浆、组织液和淋巴液等，它们为细胞提供稳定的生存条件。
外环境的变化直接影响人体的生理功能和健康状态。例如，温度过高或过低都可能导致体温调节失衡，湿度过大或过小可能影响呼吸道健康，空气中的污染物则可能诱发呼吸系统疾病。内环境的稳定对维持生命活动至关重要，它通过各种生理机制调节，保持pH值、渗透压和电解质浓度的相对恒定。任何内环境的失衡都可能导致疾病，如酸碱失衡、电解质紊乱等。
针对外环境和内环境的影响，日常生活中应注意根据气候变化适时增减衣物，保持室内适宜的温湿度，避免长时间暴露在极端气候中。同时，保持健康的饮食习惯，适量补充水分和电解质，有助于维持内环境的稳定。若出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。