外关穴位于前臂外侧，距离手腕横纹上2寸的位置，位于尺骨与桡骨之间。这个穴位在中医理论中属于手少阳三焦经，与调节身体的气机和缓解疼痛有关。
外关穴的定位可以通过以下方法来确定：首先，找到手腕横纹，然后沿着前臂外侧向上量取两个横指的距离，大约是2寸（约6.67厘米）。在这个位置，可以感受到两条骨头之间的凹陷处，即为外关穴。在日常生活中，外关穴常用于治疗头痛、耳鸣、肩臂痛等病症。由于其位置较为明显，因此在自我按摩或针灸时相对容易找到。
对于外关穴的运用，建议在专业指导下进行。日常保健时，可以通过轻柔按摩此穴位来缓解局部不适。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗，不可自行盲目用药。