通常，产后涨奶可以通过按摩和热敷来疏通乳腺。产后涨奶是常见的现象，主要是由于乳汁分泌增加而乳腺管未能及时扩张导致。轻微的涨奶可以通过轻柔地按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推，帮助乳汁流动，同时配合热敷可以缓解乳腺管的紧张，促进乳汁分泌和排出。
产后涨奶时，应避免过度压迫乳房，以免加重乳腺管堵塞。若涨奶严重，可能需要医生的指导和帮助。日常生活中，保持乳房清洁，穿着合适的内衣，避免过紧压迫乳腺，有助于预防乳腺堵塞。若涨奶伴随发热、乳房红肿等症状，应及时就医，以免发生乳腺炎。在处理涨奶时，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。