通常，消除脂肪肝有效的方法是通过生活方式的改变和饮食调整。这包括减少高脂肪和高糖食物的摄入，增加膳食纤维，以及适量增加运动，比如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。这些措施有助于控制体重，改善胰岛素抵抗，从而减少肝脏中的脂肪积累。
脂肪肝的治疗并非一蹴而就，需要长期坚持健康的生活方式。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如减少红肉和加工食品的摄入。增加富含欧米茄-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于改善肝脏健康。同时，适量运动可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。这些综合措施对于脂肪肝的改善至关重要。
对于脂肪肝患者来说，日常建议是保持均衡饮食和适量运动。患者应在医生指导下进行用药，不可自行盲目用药，以免加重肝脏负担。定期检查肝功能和肝脏B超，监测脂肪肝的变化，对于疾病的控制和治疗非常重要。