低聚果糖通常被认为具有调节肠道菌群和促进消化的作用。它是一种益生元，能够被肠道中的有益菌所利用，有助于增加这些有益菌的数量，从而改善肠道健康。
低聚果糖的作用主要体现在它能够促进肠道内有益菌群的生长，如双歧杆菌和乳酸菌，这些菌群有助于维持肠道的微生态平衡。低聚果糖能够增加肠道蠕动，帮助缓解便秘。它还能够通过降低肠道pH值来抑制有害菌的生长，减少有害物质的产生。在一些研究中，低聚果糖还被认为有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有一定的积极影响。
对于肠道健康问题，建议日常饮食中适量增加富含低聚果糖的食物，如某些水果和蔬菜。如果出现消化不适，应及时就医，并在医生指导下合理调整饮食和生活习惯。在使用任何补充剂时，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。