髋关节围绕矢状轴通常可以进行屈曲和伸展运动。这些运动是日常行走、跑步和上下楼梯等活动的基础。
髋关节的屈曲运动允许大腿向腹部靠近，而伸展则是将大腿向后移动。这种运动范围对于保持步态的灵活性和效率至关重要。日常生活中，我们经常需要进行这样的运动，比如从坐姿站起时的髋关节伸展，或是弯腰捡拾物品时的髋关节屈曲。髋关节的稳定性和灵活性对于预防运动损伤也非常重要。
针对髋关节健康，建议保持适度的身体活动，增强关节周围的肌肉力量。如果出现疼痛或不适，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗和康复训练，不可自行盲目用药。