通常，通过按摩特定的穴位可以缓解失眠症状。这些穴位包括内关穴、神门穴和三阴交穴等，它们分别位于手腕、手掌和小腿内侧。按摩这些穴位有助于调节身体的气血循环，放松身心，进而改善睡眠质量。
内关穴位于手腕横纹上两指宽处，按摩此穴位可以缓解焦虑和心悸，有助于放松。神门穴位于手腕横纹处，靠近小指一侧，按摩此穴位有助于安神和缓解失眠。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝上四指宽处，按摩此穴位可以调节内分泌，减轻疲劳。这些穴位的按摩方法简单，可以在家中自行操作，但力度要适中，以免造成不适。
对于失眠问题，日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果失眠症状持续，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。在医生指导下，可以采取适当的按摩穴位方法辅助改善睡眠，但不可自行盲目用药。