通常，结石可以通过增加水分摄入和适当的运动来帮助排出。增加水的摄入量可以稀释尿液，减少结石形成的机会，同时帮助小结石的排出。适当的运动，如散步或慢跑，可以促进结石在尿路中的移动，有助于其排出。
结石排出的速度和效果受到多种因素的影响，包括结石的大小、位置以及个体的健康状况。小的结石（小于5毫米）通常更容易通过尿液排出，而较大的结石可能需要更长时间或医疗干预。此外，结石的组成成分也会影响其排出速度，某些类型的结石可能更难以溶解和排出。在日常生活中，保持充足的水分摄入和适度运动是促进结石排出的有效方法。
对于结石患者来说，日常建议是保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升的水，以帮助稀释尿液和促进结石排出。同时，建议定期进行体检，以便及时发现和处理结石问题。如果结石导致疼痛或有其他并发症，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗或采取其他治疗措施，不可自行盲目用药。