高血压是一种常见的慢性疾病，通常可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗来控制。快速降低血压的方法包括：
1. 调整饮食：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，有助于降低血压。每日盐摄入量应控制在5克以内。
2. 增加运动：适量的有氧运动如快走、游泳等，可以增强心血管功能，对降低血压有积极作用。每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3. 药物治疗：在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂等，可以有效控制血压。服药需遵医嘱，不可自行增减剂量。
高血压患者应定期监测血压，保持健康的生活方式，并在医生指导下合理用药。如血压持续升高或出现头痛、眩晕等症状，应及时就医。