糙米饭相较于精白米，通常有更多的营养成分和健康益处。它可能包含膳食纤维、维生素B群和矿物质等。
1. 膳食纤维糙米饭含有较高的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。
2. 维生素B群糙米中丰富的维生素B群对神经系统和能量代谢有重要作用，有助于维持身体正常功能。
3. 矿物质糙米饭中的矿物质如镁、锌等对维持骨骼健康和增强免疫力有积极作用。
在日常饮食中，适量增加糙米饭的摄入可以为身体提供更全面的营养。对于糖尿病患者而言，糙米饭的低血糖生成指数有助于控制血糖水平。如有特殊健康需求，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。