健脾养胃祛湿的食物通常有薏米、山药和赤小豆等。这些食物不仅能够健脾养胃，还有助于祛除体内湿气，对于改善消化系统功能和促进身体健康具有积极作用。
1. 薏米：薏米是一种常见的健脾利湿食材，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助改善脾胃功能，促进消化，同时具有利尿消肿的效果。
2. 山药：山药具有补脾益肺、固肾精的作用，含有丰富的黏液蛋白和多糖，能够保护胃黏膜，增强脾胃的消化吸收能力，对于健脾养胃有很好的效果。
3. 赤小豆：赤小豆具有利水消肿、清热解毒的功效，含有丰富的蛋白质和维生素，能够健脾养胃，同时帮助排出体内多余的水分和湿气。
在日常饮食中，可以适当增加这些食材的摄入，以帮助健脾养胃和祛湿。同时，如果出现消化不良、腹胀等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。