枸杞菜通常被认为具有一定的健康益处，包括对眼睛的保护、降低血脂和血压以及补血的效果。这些作用主要得益于其含有的丰富营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂等。
枸杞菜中的维生素A和β胡萝卜素对眼睛健康尤为重要，它们有助于维护视网膜功能，预防夜盲症和干眼症。同时，枸杞菜含有的多糖和黄酮类化合物有助于调节血脂和血压，减少心血管疾病的风险。此外，枸杞菜中的铁元素对于预防贫血和补血也有一定的帮助。
对于日常饮食，建议适量食用枸杞菜以获得其健康益处。若出现视力下降、血脂或血压异常等症状，应及时就医，并在医生指导下进行合理饮食和治疗。不可自行盲目用药，应遵循医嘱，合理调整生活习惯。