乳腺结节和增生通常指的是乳腺组织中出现的不同类型的病变。乳腺结节可能是良性或恶性的肿块，而乳腺增生则是一种非肿瘤性的乳腺组织增生现象。
乳腺结节可以是单发或多发，它们的大小和形状各异，可能伴随疼痛或无症状。结节的性质需要通过影像学检查如超声或钼靶X光以及必要时的活检来确定。相比之下，乳腺增生通常表现为乳腺组织的弥漫性增厚，可能在月经前更为明显，常伴有周期性乳房疼痛。增生的乳腺组织在触诊时可能感觉较为坚实，但通常不形成明显的肿块。
对于乳腺结节和增生，日常生活中建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，避免过度摄入高脂肪食物。就医时，应遵医嘱进行定期的乳腺检查，一旦发现异常应及时就医，以便得到准确的诊断和适当的治疗。