通常液体钙更容易被人体吸收。液体钙的形式使得钙离子更容易溶解和分散，从而提高了其生物利用度。相比之下，碳酸钙在胃酸的作用下需要分解成钙离子，这个过程可能受到胃酸分泌量和pH值的影响，导致吸收效率相对较低。
液体钙由于其水溶性特点，可以更快地通过肠道壁被吸收。此外，液体钙产品往往含有添加剂，如柠檬酸钙，这有助于提高钙的溶解度和吸收率。而碳酸钙作为固体形式，需要在胃中溶解，这个过程可能受到个体消化能力的限制，因此吸收效率可能不如液体钙。
针对钙补充，日常饮食中应注重钙的摄入，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等富含钙的食物。若需额外补充，应在医生指导下选择合适的钙剂，并注意定期检查以评估钙的摄入量是否适宜。不可自行盲目用药，以免造成钙摄入过量或其他健康问题。