去除高原红通常有物理防晒、合理饮食和医学治疗等方法。
1. 物理防晒日常生活中，避免长时间在强烈阳光下暴露，外出时戴帽子、穿长袖衣物，使用防晒霜等，可以有效减少紫外线对皮肤的损伤，降低高原红的发生。
2. 合理饮食饮食上应避免辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C和E，增强皮肤抵抗力，有助于减轻高原红症状。
3. 医学治疗对于严重的高原红，可以寻求专业医生的帮助，进行药物治疗或激光治疗等，以改善皮肤状况。
对于高原红，日常要注意防晒和饮食调理，如果症状严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。