女性肌肉膨胀变硬可能是由于肌肉劳损、局部血液循环不畅或肌肉炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损：长时间或高强度的运动可能导致肌肉疲劳和劳损，表现为肌肉膨胀和变硬。治疗方法包括休息、冷敷和按摩，必要时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬和双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
2. 局部血液循环不畅：长时间保持同一姿势或局部受压可能导致血液循环不畅，引起肌肉肿胀和硬化。改善方法包括改变姿势、按摩和热敷，促进血液循环。
3. 肌肉炎症：细菌或病毒感染引起的肌肉炎症也可能导致肌肉膨胀和硬化。治疗方法需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟和左氧氟沙星等控制感染，同时使用非甾体抗炎药缓解炎症。
除以上原因外，还可能与自身免疫性疾病等因素有关。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，定期进行肌肉拉伸和放松，如症状持续不缓解，应及时就医检查和治疗。