心理治疗方法通常有认知行为疗法、精神分析疗法和人本主义疗法等。这些方法各有特点，适用于不同的心理问题和个体。
1. 认知行为疗法：这是一种以改变个体的思维模式和行为习惯为核心的心理治疗方法。它通过识别和挑战不合理的思维，帮助个体建立更积极的认知模式。
2. 精神分析疗法：这种疗法侧重于探索个体的潜意识，通过自由联想、梦的解析等技术，揭示个体内心深处的冲突和欲望，以促进心理的整合和成长。
3. 人本主义疗法：以卡尔·罗杰斯的无条件积极关注和自我实现理论为基础，强调个体的自我探索和自我接纳。治疗师提供一个支持性的环境，鼓励个体发现和实现自己的潜能。
对于心理疾病的治疗，除了专业的心理治疗外，日常生活中的自我调节也很重要。建议保持规律的作息，进行适量的运动，以及培养健康的社交活动。如果感到心理压力过大，应及时寻求专业的心理援助。