鲤鱼肉是一种营养价值较高的食材，一般具有补充蛋白质、促进消化、增强免疫力、保护心血管和改善睡眠等功效和作用。
1.补充蛋白质
鲤鱼肉含有丰富的优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。
2.促进消化
鲤鱼肉含有的不饱和脂肪酸有助于改善消化系统功能。
3.增强免疫力
鲤鱼肉中的微量元素和维生素有助于增强机体免疫力。
4.保护心血管
鲤鱼肉中的Omega-3脂肪酸有助于降低心血管疾病风险。
5.改善睡眠
鲤鱼肉含有的氨基酸有助于调节神经递质，改善睡眠质量。
在选择鲤鱼肉时，建议购买新鲜、无异味的食材，并注意烹饪方法，以保留其营养成分。同时，适量食用，避免过量摄入。