扁桃果通常具有一些健康益处。它们含有多种维生素和矿物质，可能有助于增强免疫力和改善心血管健康。
扁桃果中含有丰富的维生素E和B族维生素，这些成分对于维持正常的生理功能至关重要。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害，而B族维生素对于能量代谢和神经系统健康非常重要。此外，扁桃果还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道健康和控制血糖水平。它们还含有一些微量元素，如镁和铁，这些对于维持正常的肌肉功能和血红蛋白的合成都是必需的。
在日常饮食中适量添加扁桃果可以作为一种健康零食的选择。对于扁桃果的摄入，建议遵循医生的建议，因为过量食用可能会导致消化不良或其他健康问题。如果有任何健康疑虑，应及时咨询医生，并在医生指导下调整饮食。