肚子饱胀可能是消化不良、胃肠功能紊乱或食物不耐受等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良：由于饮食习惯不当，如暴饮暴食或进食过快，可能导致食物在胃中停留时间过长，引起饱胀感。改善方法包括调整饮食习惯，细嚼慢咽，同时可以服用多潘立酮、健胃消食片和莫沙必利等药物帮助消化。
2. 胃肠功能紊乱：长期精神压力过大或生活不规律可能引起胃肠功能紊乱，导致腹部饱胀。治疗方法包括调整作息，减少压力，必要时可服用曲美布汀、奥美拉唑和兰索拉唑等药物调节胃肠功能。
3. 食物不耐受：部分人对某些食物成分不耐受，如乳糖不耐受者饮用牛奶后可能出现腹胀。应避免摄入不耐受食物，并在医生指导下使用蒙脱石散、乳果糖和益生菌等药物缓解症状。
除以上原因外，肚子饱胀还可能与慢性胃炎、胃溃疡等疾病有关。平时应注意合理饮食，避免辛辣刺激食物，如症状持续不缓解，应及时就医检查治疗。