口腔里长了个肉疙瘩可能是由于牙龈炎、口腔溃疡或口腔黏膜炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙龈炎：牙龈炎通常由于牙菌斑和牙石积累导致，可能伴有红肿和出血。治疗方法包括使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水、复方氯己定漱口水等，以及定期洗牙去除牙石，必要时医生可能会开具抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等，以控制感染。
2. 口腔溃疡：口腔溃疡可能由多种因素引起，包括机械性损伤、维生素缺乏等。治疗上可使用局部止痛药物，如利多卡因凝胶、苯佐卡因喷雾等，同时补充维生素B族和维生素C，以加速愈合。
3. 口腔黏膜炎：口腔黏膜炎可能由于过敏反应或某些病毒感染引起，表现为口腔黏膜红肿、疼痛。治疗可使用抗过敏药物，如非那根糖浆、氯雷他定片等，同时保持口腔卫生，避免刺激性食物。
除以上原因外，还可能与口腔肿瘤等因素有关，建议保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，及时就医检查和治疗。